|
Вес идёт вниз. Две недели позади. Пока больше всего бесит готовка 😅 Взвесить, приготовить, взвесить, посчитать 🙈
|
73.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 37.42g | Prot: 87.50g | Carbs: 133.71g.
Breakfast: Чай, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Сыр Большой Куш 20%, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Черемушки Лаваш. Lunch: Чай, Белая Дача Зелень, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pasta Zara Макароны, Русское Море Кета Запечённая. Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Сметана 15%, ВкусВилл Белые Грибы Целые, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной. Snacks/Other: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|