|
24.02 65 кг. -800 за неделю. Тренировки по 15 минут дома. 1800 ккал в день. Считаю, что это нормальные здоровое похудение. Двигаемся дальше. В понедельник иду покупать абонемент на месяц в зал👍🏼 на год пока не решилась, сначала посмотрю обстановку, а потом посмотрим)
параметры тоже хорошо изменились
ОТ 79 - >75
ОБ 100 - >98
ОГ 90 - > 90
|
64.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 78.08g | Prot: 70.68g | Carbs: 186.31g.
Breakfast: Global Village Вишня Замороженная, Рот Фронт Батончики, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Вологодское 82,5% , не Молоко Миндальное Молоко, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 10 Минут. Lunch: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташково-Молочная, Caravan Финики Королевские, Вьетконг Манго Сушеное, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Вязанка Сливушки Сосиски , Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Авокадо Авокадо Хасс. Dinner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Селяночка Рис Пропаренный , Куриные котлеты с кабачком. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Агуша Творог Детский 4,5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|