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Emagreci 6 kg na média de 1 kg por semana, e essa semana empaquei. 😞
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78.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2024:
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1397 kcal
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Fat: 50.77g | Prot: 111.47g | Carbs: 120.30g.
Breakfast: Coopatos Queijo Mussarela , Pullman Pão de Forma Tradicional, Canto de Minas Requeijão Light, Café com Açúcar, Cemil Leite Integral. Lunch: Repolho, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit, Predilecta Milho em Conserva, Canto de Minas Requeijão Light. Snacks/Other: Café com Açúcar, Cemil Leite Integral, Queijo Minas, Ovo, Pullman Pão de Forma Tradicional. more...
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2324 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
É bem chato isso, mas é assim mesmo o processo. Tem que ter paciência para lidar com as frustrações que aparecem no caminho. Mas confesso que é horrível se esforçar e não ter um resultado satisfatório. O importante é não esmorecer nesse momento, simplesmente seguir com o planejado, pois uma hora as coisas voltam a se alinhar.
26 Feb 24 by member: Lili.li.li
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jessica.roque's Weight History
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