Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
2433 kcal
|
Fat: 100.87g | Prot: 163.91g | Carbs: 221.65g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Dinner: Musztarda, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czosnek, Cebule, Pieczarki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Chrzan, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Oskroba Chleb z Niskim IG, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco , Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 20, 12, 9, 7, Fitify interwały brzuch BW - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|