Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2024
|
94.1 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
2216 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 147.49g | Carbs: 224.02g.
Breakfast: SM Ryki Ser Active Protein, Winiary Majonez Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Krakus Parówki z Piersi Kurczaka, Putka Chleb IG. Lunch: Pomarańcze, Marchewki, Ryż Biały, Cukier, Maslove Masło z Orzechów Arachidowych, Olej Roślinny, Marinero Krewetki Białe Vannamei, Zupa z Soczewicy. Dinner: Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Pomidory, Pudliszki Ketchup Pikantny, Winiary Majonez Lekki, SM Ryki Ser Active Protein, Putka Chleb IG. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|