Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2024:
|
2620 kcal
|
Fat: 91.99g | Prot: 188.21g | Carbs: 292.39g.
Breakfast: Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Max bez Cukru , Miód, Orzechy Włoskie, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Twaróg Chudy, Tesco Borówki Mrożone , Sante Erytrytol, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Celiko Galaretka bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Morliny Wątróbka z Indyka, Majeranek, Sól, Czarny Pieprz, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Gruszki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 26 minutes, Fitify tabata hantle 20, 14, 8, 5, 4 - 42 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|