Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
2547 kcal
|
Fat: 93.49g | Prot: 163.59g | Carbs: 276.44g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Dinner: Spomlek Szafir, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Pieczarki, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Twaróg Chudy, Chrzan, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2900 kcal
|
Exercise:
Fitify tabata BW - 25 minutes, Pull hantle 19, 12, 8, 6, 5 - 1 hour and 45 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|