22 May 15 by member: nevelena
|
Crossfit bien sûr !! ^^ : )
22 May 15 by member: Yoan!
|
les 30g tu prefere les prendres en riz ou en flocon d'avoine
22 May 15 by member: yass1982
|
@Yass regarde mon journal alimentaire et les derniers repas. Pas de riz ni de flocons d'avoines. 30g c'est tellement faible que je les prends dans les légumes ces glucides ^^, sans aucun sucre évidement et même aucun fruit pour rester aussi bas.
22 May 15 by member: Yoan!
|
est ce que tu prends des boosters pour t'entrainer vue ke tu seras plus fatigué sans glucides
22 May 15 by member: yass1982
|
Yass, non pas du tout (et en plus c'est pas paléo ^^) le corps passe juste en cétose c'est a dire qu'il utilise les graisses comme source d'énergie. Si j'oubliai aussi le double expresso avant la séance quand même : )
22 May 15 by member: Yoan!
|
yoan apart l'huile d'olive avocat c'est koi ke tu prends comme lipides
22 May 15 by member: yass1982
|
Poissons gras (maquereaux saumon) huile fr chanvre, olives noire et verte, huile de coco dans mon café, chocolat noir 100%, beurre ghee, ...
22 May 15 by member: Yoan!
|
Les oeuf aussi, un peu de viande grasse de temps en temps type tendron de veau, etc..
22 May 15 by member: Yoan!
|
salut yoan du gras tout au long de la journeé ou juste le matin
22 May 15 by member: yass1982
|