Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2024
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2024:
|
2126 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 189.02g | Carbs: 209.50g.
Breakfast: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Pepsi Max, Cisowianka Woda, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Pieczarki, Czerwone Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Żółta Papryka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki, Orzechy Włoskie, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 17 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Klatka hantle 19, 8 - 50 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|