Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2024
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2024:
|
2538 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 186.51g | Carbs: 313.07g.
Breakfast: Rzodkiewka, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pilos Fromello Śmietankowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Pilos Fromello Śmietankowy, La Campagna Pomidory Krojone, Czosnek, Czerwone Cebule, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Pasta Pad Thai, Ocean Sea Krewetki Białe Vannamei, Lidl Boczniak, Żółta Papryka, Brokuły. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Cynamon, Rodzynki, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pepsi Max bez Cukru . more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 22 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 17 minutes, Nogi hantle 19, 14, 8 - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|