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Después de una hora y media entrenando espalda y bíceps estoy listo para un poco de spa y luego chill out :) que para hoy basta - lo mejor: mañana día de descanso :P jipié
El pasado finde me compre una compa y ahora me caliento saltado antes de comenzar el entrenamiento ( cansa más que un viaje en burro y hace circular mi sangre a tope), vamos que depuse de 3 minutos estoy como su hubiera corrido 10 minutos.
Gracias a todo que me mandaron un apoyo
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76.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2693 kcal
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Fat: 43.30g | Prot: 210.82g | Carbs: 367.01g.
Breakfast: Brüggen Copos de Avena, Café con Leche, Hacendado Néctar de Frutas Rojas Antioxidante, MTX Glutamina, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Plátano, Huevo Duro, Agua del Grifo, Mandarina. Lunch: Hacendado Néctar de Frutas Rojas Antioxidante, MTX Glutamina, Nutrisport Whey Gold Protein, Hacendado Leche Desnatada. Dinner: Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. Snacks/Other: Café con Leche, Pepsi Pepsi. more...
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4394 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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