|
zaliczenie przebyte, wracamy do redukcji ^^
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2290 kcal
|
Fat: 108.05g | Prot: 140.37g | Carbs: 184.54g.
Breakfast: Puchatek Kakao, Nasze Smaki Krakowska Sucha, Krakus Krakowska Sucha, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Lunch: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Golonka z Indyka. Snacks/Other: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Heinz SOS Czosnkowy, Parówka, Biedronka Bułka Hot Dog Francuski. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekw91's Weight History
|