|
шея 40 плечи 134 гр.клетка 119 живот 109 жопа 112 бедро 69 икры 42 бицепс 35
|
103 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
834 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 32.88g | Carbs: 115.78g.
Breakfast: Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Lunch: Гречка Отварная, Сыр Российский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Тушеные Овощи. more...
|
|
3407 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Driving - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|