|
Вот и взвешивание! Сказать что я в шоке не чего не сказать. 2дня углеводородов дали о себе знать. Ела много для меня, был непонятный жор.
Теперь буду есть меньше и обязательно со свежими овощами.
|
51.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2024:
|
1125 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 77.09g | Carbs: 109.70g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Травяной Чай, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог Обезжиренный, Мясной Король Сердечки Куриные, Макфа Гречка на Воде, Кофе с Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Морковь, Семена Льна, Кефир 1%. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 34 minutes, Aerobics - 44 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 38 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Yoga - 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|