|
concluindo hoje a primeira semana de mais um projeto de 30 dias sem erro. Balança voltou a baixar, mas sinto que não perdi massa magra 🙏
|
95.6 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1397 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 105.88g | Carbs: 141.83g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pão Francês, Ovo. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tambaqui Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Ragazzo Taça Simples - 2 Bolas, Cacau Show La Creme Zero Adição de Açúcar, Max Titanium 100% Whey Morango, Betânia Coalhada Desnatada. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|