Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
78.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
2464 kcal
|
Fat: 78.25g | Prot: 184.52g | Carbs: 259.18g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kalafior, Kotlet Jagnięci (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Cynamon, Rodzynki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle 18, 12, 8, 5, BW - 55 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|