Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
133.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
1713 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 96.47g | Carbs: 186.40g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Беларусь Сыр Знатный, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Курага, Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Запеченная или Жареная Форель, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Чистая Линия Московская Лакомка, Вдохновение Шоколад Классический. more...
|
|
5101 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.4 kg a Week
|
|
|