Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
78.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
2192 kcal
|
Fat: 58.25g | Prot: 146.46g | Carbs: 292.77g.
Breakfast: Sól, Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Roszponka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Gruszki. more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 16 minutes, Driving - 2 hours, Spacer na parking - 19 minutes, Fitify interwały brzuch hantle 18, 8 BW - 44 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|