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Pesagem antes da refeição livre da semana.
A ideia de colocar 1 refeição livre é garantir que a dieta não seja taaaaaao restritiva e que eu possa tirar um momento da semana para comer algo diferente junto com outras pessoas.
Evitar fazer a refeição livre sozinha é algo interessante pra quem sabe que pode acabar comendo o mundo inteirinho kkk
Muito feliz por já estar observando algum resultado desse plano alimentar!
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93.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2024:
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182 kcal
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Fat: 9.59g | Prot: 12.39g | Carbs: 11.53g.
Breakfast: Café, Melão Amarelo, Ovo Mal Cozido. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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