Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
78.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
2610 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 204.00g | Carbs: 290.67g.
Breakfast: Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Mroźna Kraina Maliny Mrożone. Dinner: Herbata bez Cukru, Freshona Green Peas, Szczypiorek, House of Asia Makaron z Fasoli Mung, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Bulion z Kury/Kurczaka, Real Thai Sos Rybny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Papryka Chili, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Hortex Sok 100% Pomarańcza, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Ogórki Konserwowe, Ketchup, SM Ryki Ser Active Protein, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Rodzynki, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Korektywa rotator cuff, plecy, pompki 3x18, farmer's carry 19 - 27 minutes, Fitify interwały góra BW - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|