Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
78.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
2221 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 131.07g | Carbs: 262.21g.
Breakfast: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zielona Herbata, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Melvit Pęczak Kujawski, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Mutti Polpa Pomidorowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Seler, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Other: Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Żurawina Suszona, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Jabłko. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa plecy, rotator cuff, pompki 3x17 - 24 minutes, Fitify interwały dół BW - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|