Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
50.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
1429 kcal
|
Fat: 33.28g | Prot: 35.34g | Carbs: 257.84g.
Breakfast: Семена Льна, Домик в деревне Кефир 2,5%, Киви, Хлеб Бородинский, Свекла с сырком и чесноком, Яйцо-Пашот, Кофе с Сахаром. Lunch: Морс Брусничный, Хлеб Черный, Свекла с сырком и чесноком, Суп Овощной. Dinner: Мандарины, Пятерочка Груша Конференция, Ширин Финики с Косточкой. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2347 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 33 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 24 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 38 minutes, Resting - 10 hours and 27 minutes, Yoga - 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали колорист's Weight History
|