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Estou no 3°dia de reeducação alimentar e esse é o resultado até o momento, ainda não voltei a praticar nenhum exercício físico, apenas cortei os doces, refrigerantes e passei a comer melhor e em menos quantidade. Eu sei que os meus primeiros 10kg eu perco muito rápido, mas espero me manter firme desta vez, não aceito mais ficar sem conseguir comprar roupas pq tudo que eu experimento fica péssimo no meu corpo. Então vamos pra cima 🏃♀️🏃♀️
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88.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2024:
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1146 kcal
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Fat: 27.09g | Prot: 86.43g | Carbs: 153.41g.
Breakfast: Banana Prata, Pêssego, Queijo Minas, Panco 15 Grãos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Suco de Limão, Gengibre, Abacaxi, Couve Lombarda. more...
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Losing 8.1 kg a Week
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