Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
|
130.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2023:
|
2157 kcal
|
Fat: 102.61g | Prot: 75.27g | Carbs: 228.58g.
Breakfast: Мясной Дом Бородина Колбаса Вареная Телячья, Белый Хлеб, Геркулесовая Каша на Молоке, Городецкий Масло Сливочное. Lunch: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Эклер, Тортьяна Торт Творожно-Вишневый. Snacks/Other: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. more...
|
|
4134 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|