Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2015
|
74.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2128 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 181.54g | Carbs: 213.38g.
Breakfast: Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Gotowane. Lunch: Jabłko, Fitness Authority Masło Orzechowe, Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Fitness Authority Masło Orzechowe. Dinner: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Snacks/Other: KFD Premium Glutamine, KFD WPC 80 Premium. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|