Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
108.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
2576 kcal
|
Fat: 90.20g | Prot: 179.05g | Carbs: 254.65g.
Breakfast: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Ого Мюсли с Орехом, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Fazer Хлеб Бездрожжевой, Пискаревский Сметана 15%, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Ultimate Nutrition Протеин, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Мандарины, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|