Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 59.74g | Prot: 111.95g | Carbs: 159.74g.
Breakfast: Кофе Латте, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Индилайт Бекон из Индейки, Sveza Сыр Творожный с Чесноком, Лаваш Домашний . Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пангасиус в кляре, Картофель Отварной. Dinner: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Кофе Латте, Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Дасмар Кетчуп, Пангасиус в кляре. Snacks/Other: Сырники. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
Comments
21 Dec 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Леночка! Спасибо)😉
Остается еще чуть большое 10кг до цели моей, а я уже думаю что же я буду делать дальше, я так привыкла худеть и постоянно ждать отвесов 😅
Но меньше 65 я думаю для меня это уже будет перебор) Как думаешь?
21 Dec 23 by member: Кристина20081991
|
Кристина, напомни, пожалуйста, какой у тебя рост? Мне кажется 55-65 для всех оптимально, соответственно росту поменьше и вес поменьше, повыше и вес побольше)) после похудения будет пожизненная поддержка) если кажется, что этого не достаточно, что это требует меньше сил и высвободится какое-то количество времени-можно начать мышечный набор, в пределах разумного, конечно₽) а если хочется, то и не разумного 😅 короче у самурая нет цели, только путь ☝🏻😉
21 Dec 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Леночка, рост у меня 168
Мне сейчас 75 не дают, дают меньше))) попа уже 97, талия 77 -размер то 46,то 48
Одежды на меня стало завались😌 это радует)
На счет набора мышц это да- мечта, вот заканчиваются тренировки с тренером, думаю после нг возьму еще пакет тренировок, чтобы закрепить навык таскать железо))) тело преображается конечно от силовых, у меня появилась попа- которой не было никогда в моей жизни))) видимо следующая цель- качество тела)
21 Dec 23 by member: Кристина20081991
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Кристина20081991's Weight History
|