|
Вес начал потихоньку уходить. Ещё месяца не прошло как я начала считать ккал. Начала с 54кг. Раньше вроде ела редко но видимо много, вес не уходил.
|
51.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
1166 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 79.09g | Carbs: 82.54g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Бисквитный Двор Торт Домашний , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Кальмар тушеный. Dinner: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окское Яйцо Вареное. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 22 minutes, Aerobics - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Yoga - 16 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|