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Gasto energético diário 1.079,11 Kcal
Para perder peso, preciso ingerir abaixo disso!
Só assim estaria em déficit calórico.
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52.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2023:
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1075 kcal
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Fat: 19.02g | Prot: 39.60g | Carbs: 217.30g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Banana Prata, Panificadora Vilar Pão Integral . Lunch: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. Dinner: Vitamassa Biscoito Maria Zero Lactose , Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Banana, Panificadora Vilar Pão Integral . Snacks/Other: Vitamassa Biscoito Maria Zero Lactose , Banana. more...
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steady weight
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