Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
131.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
2793 kcal
|
Fat: 156.30g | Prot: 114.57g | Carbs: 225.15g.
Breakfast: Ермолино Грудинка "Деликатесная", Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Куриные Голени с Кожей, Картошка Печеная, Беларусь Сыр Знатный, Главхлеб Хлеб Пшенично-Ржаной с Чесноком, Городецкий Масло Сливочное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белый Хлеб, ВкусВилл Салат Мимоза с Горбушей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Rio D'oro Мороженое Крем-Брюле, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Fit&Sweet Пирожное Бисквитно-Песочное с Джемом со Вкусом Абрикоса , Язык Говяжий Отварной, Селедка под Шубой. more...
|
|
5429 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|