|
подскажите, какой калораж считается жёстким дефицитом, если норма ~1500? у меня лимит - 1000, но все равно боюсь есть больше 900 калорий.
|
48.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
772 kcal
|
Fat: 28.33g | Prot: 28.75g | Carbs: 109.62g.
Breakfast: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Кленовый Сироп, Сыр, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красное Яблоко, Сырники Домашние. Snacks/Other: Какао-Порошок (Несладкий), Кокосовая Стружка, Банан, Ашан Вафельные Листы. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|