|
С такими темпами я точно до Нового года не влезу в любимые брюки😔
|
51.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2023:
|
890 kcal
|
Fat: 14.63g | Prot: 46.78g | Carbs: 145.81g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Приготовленная Квашеная Капуста, Хэлси Фуд Паровые Котлеты из Курицы с Брокколи, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Сахаром, Приготовленная Квашеная Капуста, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Dinner: Кухмастер Горчица Французская, Чай с Сахаром, Healthy Food Паровые Котлеты из Курицы с Брокколи, Макфа Спагетти Отварные. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 17 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 13 hours and 24 minutes, Yoga - 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали колорист's Weight History
|