2023.12.05 早上體重:85.1 水量: 3000 熱量: 1307 運動:原地超慢跑1小時(180BPM)
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85.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2023:
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1307 kcal
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Fat: 44.89g | Prot: 67.59g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: 明豐珍 牛舌餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 玉米. Lunch: 全聯 雕魚腹片, 全聯 法國黃豆水豆腐, 水煮蛋, 花椰菜, 高麗菜. Dinner: 萬歲牌 堅果總匯點心包, 蘋果(去皮), 福樂 頂級希臘式優格(無加糖), 水煮蛋. Snacks/Other: 明豐珍 牛舌餅, 札幌農學校 燒菓子. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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wenying0608's Weight History
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