Натали колорист's Journal, 03 Dec 23

Вот это мне очень нравится. День с кефиром и гречкой не прошел зря. Правда от вчерашней ходьбы побаливает ноги. Но судя по весу это того стоило

51.7 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1483 kcal

Fat: 61.25g | Prot: 68.59g | Carbs: 159.31g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Сырники. Lunch: Атолл Винегрет с Квашеной Капустой, Печень Говяжья Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Травяной Чай. Dinner: Лента Багет Французский, Вермишелевый Суп. Snacks/Other: Салат с тунцом. more...

1368 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...