|
dün akşam bi tabak pilav ve bi tabak kıymalı karnabahar yedim sonra bi latte içtim tüm gün yediğim içtiğim oydu bugün de niyet ettim ve yine tek öğün yiyeceğim ama 106 altına inmiyor bu arada dün tam 2.5 saat yürüdüm yürümeye ve spora devam edeceğim kendime 1 Ocak 95 diye söz vermiştim bir haftayı geçti yerimde sayıyorum
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
1620 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 51.74g | Carbs: 194.01g.
Breakfast: Latte Kahve. Lunch: Elma, Tuzlu Kurabiye, Patos Acı Baharatlı, Tarhana Çorbam. Dinner: Tuzlu Kraker, Kuyruk Yağı, Kuru Börülce Salatası, Ekmek, Et Sote, Şehriye Pilavı. more...
|
steady weight
|