|
сегодня 7й день интервального голодания, итог я считаю хороший с 62,7 скинула до 60,7 , придерживалась 9/15 впринципе жить можно, конечно был день тяжёлый, что хотелось наесться, но фото "до" очень спасают в этот момент)))) надеюсь в скором времени сделать фото "после", завтра воскресенье хочу сделать себе выходной по голоданию, но не по калориям. с понедельника попробую схему 8/16
|
60.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
959 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 50.29g | Carbs: 87.35g.
Breakfast: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Овсяноблин, ВРК Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. Lunch: Полезные Продукты Хумус Классический, Борщ с Курицей. Dinner: BeFit Лобио с Курицей, Рис Отварной. Snacks/Other: Сгущенка, Капучино, Яшкино Вафли Шоколадные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|