Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2015
|
75 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2556 kcal
|
Fat: 38.28g | Prot: 156.48g | Carbs: 393.25g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Dinner: Złota Rybka Filet z Morszczuka, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Łowicz Sos Spaghetti, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Ser Mozarella Tarta, Lubella Makaron Świderki. Snacks/Other: Sonko Wafle Matzo, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 13/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|