|
birkaç gündür 106 kilonun altına dusemedim o sebepten yarın ilk öğünü atlayacağım hal böyleyken bari oruç tutayım dedim zaten akşama ölümlü dünya 2ye gideceğim için gün içinde modum yüksek olur faydasını görüp 3-4 gün daha buna devam etmeyi düşünüyorum yani tek öğün
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1996 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 101.76g | Carbs: 216.44g.
Breakfast: Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği, Peynes Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Elma. Dinner: Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Tat Karışık Turşu, Kuru Fasülyem. more...
|
steady weight
|