Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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65.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2023:
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2478 kcal
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Fat: 64.74g | Prot: 152.57g | Carbs: 316.85g.
Breakfast: Pão de Queijo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Requeijão Light, Aveia em Flocos Finos, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Banana. Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Carne Moída Refogada, Carne de Porco Frita, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Morangos, Uvas, Muscle Definition 100% Whey WPC, Nestlé Iogurte Natural Integral, Goma de Tapioca, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). more...
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steady weight
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mateusalf's Weight History
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