Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
2363 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 179.54g | Carbs: 301.47g.
Breakfast: Musztarda, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Pudding Czekoladowy , Czarny Pieprz, Sól, Boczniak, Oliwa z Oliwek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pietruszka Korzeń, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Polmlek Twaróg Chudy. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 15 minutes, Niepełny pull hantle 18, 8, 7, 5 - 50 minutes, Resting - 16 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|