Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
107 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1602 kcal
|
Fat: 102.95g | Prot: 110.31g | Carbs: 66.03g.
Breakfast: Zeytinyağı, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Peynes Lor Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Göbek Marul, Çay (Demlenmiş), Bağdat Pul Biber, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta, Maydanoz, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Limon Suyu, Domatesler, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Soğan veya Taze Soğan, Muz. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbam, Ayçiçek Yağı, Palamut Balığı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
daha hızlı gitmesi lazım diyetin başına göre yavaş ilerliyor ama hareket az tabi normal
22 Nov 23 by member: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|