Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
69.9 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1173 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 36.05g | Carbs: 169.07g.
Breakfast: Сармич Сыр Тильзитер 45%, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Реж Хлеб Батон Нарезной. Lunch: Яблоко Зеленое, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Реж Хлеб Батон Нарезной, Пряник, Кофе с Молоком, Макароны Отварные. Dinner: Сармич Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб Олимпия, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Песочное Печенье, Коломчаночка Классическая Помадка, Кофе с Молоком, Starbucks Печенье Овсяное с Кокосом и Лаймом, Сахар, Кофе, Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|