Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1389 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 104.68g | Carbs: 115.31g.
Breakfast: Железнодорожник Молоко Нежа, Железнодорожник Молоко Нежа, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Maxler Мицеллярный Казеин, Каравай Хлеб Дарницкий, Свекла Вареная, Провансаль Майонез. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка. Snacks/Other: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Яйцо, Maxler Мицеллярный Казеин, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|