Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 164.11g | Carbs: 191.77g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Тяжин Молоко Питьевое 3,2%, Огурец (с Кожурой), Золотая Fishка Кета Слабосолёная, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Яйцо Куриное, Каравай Заварной Ржаной Хлеб с Клюквой Ржаное Чудо. Lunch: Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Петелинка Печень Куриная, Каравай Заварной Ржаной Хлеб с Клюквой Ржаное Чудо. Dinner: Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Горбуша, Каравай Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой и Семенами Подсолнечника. Snacks/Other: Лента Банан, Тяжин Молоко Питьевое 3,2%, ВкусВилл Варенье Малиновое, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%, Капуста Белокочанная, Морковь. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|