|
體重52.8公斤，減1.1公斤
體脂30.7，增1.3%
體重降很多！但是體脂回升了QQ
不知道是否降到肌肉居多
這週有多加一天有氧日，效果不錯！
下週要調整的地方：重訓時要更把注意力放在肌肉發力上，並提高蛋白質攝取
|
52.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1373 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 84.60g | Carbs: 153.23g.
Lunch: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 八方雲集 韭菜水餃, 八方雲集 招牌水餃, 八方雲集 酸辣湯. Dinner: 阿舍 意麵, 胖老爹 美式三角骨. Snacks/Other: 統一 陽光黃金豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-馥郁奶茶. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lee423391's Weight History
|