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Son días en donde no les importa lo que comen.
La evidencia es clara en este punto y esto ha evidenciado ser extremadamente perjudicial para la perdida de peso a largo plazo. 8)
Esto se reduce al hecho de que basta 1 o 2 días a la semana de comer sin «cuidado»…
Para tirar a la basura todo el esfuerzo de toda la semana.
Por que el balance energético muchas veces se dispara por solo consumir Cheat Meals.
Y es la razón por la que seguramente has escuchado que muchas personas:
«no entienden por qué están ganando peso!».
Si «cuidan» la alimentación toda la semana!
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70.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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2168 kcal
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Fat: 88.65g | Prot: 184.92g | Carbs: 161.49g.
Breakfast: Soria Natural Mincartil Clasic Tablets, Io.Genix Whey 80 Prof. Lunch: la Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Brócoli, Ajo Cocido, Boniato, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: GutBio Copos Laminados Finos de Avena Integral, GutBio Kéfir de Vaca, la Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Serrano Jamón Serrano, Sal de Plata Atun Claro al Natural, Tortilla Francesa, HSN Sports Evocasein. Snacks/Other: Manzana Roja, IO Genix Whey 80. more...
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Gaining 16.8 kg a Week
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 Comments
El problema, como siempre, es la mentalidad.
Las mayoría de las personas tienen la comida como un "premio" y eso les lleva a un exceso desmesurado en las ocasiones que hacen esos "Cheat meal". Si le damos el sentido que tiene, que es nutrirse, podremos tener comidas ricas y además nutritivas sin necesidad de tener que hacer escapes.
El problema es llamar dieta (con el significado negativo que se le da en la sociedad) a comer bien.
11 Nov 23 by member: Athëlas
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TurinTurambar's Weight History
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