Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
62.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1518 kcal
|
Fat: 52.94g | Prot: 120.88g | Carbs: 82.65g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Меридиан Мидии в Рассоле, Вареное Яйцо, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая. Dinner: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Запеченные или Жареные Креветки. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n.orlova's Weight History
|