Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1416 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 76.44g | Carbs: 185.07g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Романовский Продукт Лаваш, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Баурсак, Сахар, Сливы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Воде, Ленивые Голубцы. Dinner: Natige Турецкий Айран. Snacks/Other: Сахар, Сливы, Сырники ПП, Цикорий, Приготовленная Тыква, Сметана , Приправыч Какао, Овсяные Хлопья, Творог 5%, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Мандарины. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|