Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
103.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
2418 kcal
|
Fat: 83.68g | Prot: 146.16g | Carbs: 273.19g.
Breakfast: Красное Яблоко, Вологодское Масло Сливочное, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Рис Вареный. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Бурже Немецкий Хлебец Цельнозерновой, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Круглый Год Грецкий Орех, Замороженная Клубника, Большая Кружка Творог 5%. Snacks/Other: Boombar Muesli Peanut & Flax & Sesame. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|