Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
92.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1266 kcal
|
Fat: 61.10g | Prot: 57.20g | Carbs: 125.86g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Diyes Plus Батончик Мюсли Кокосовый, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%. Lunch: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Помидоры, Капустный Салат, Великолукский Мясокомбинат Купаты Московские, Макароны Отварные. Dinner: Европром Рыбный Соус из Морепродуктов с Кальмаром и Креветкой, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Глобус Гурмэ Филе Куриное по-Милански, Trattoria di maestro Turatti Моцарелла Mini, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Ол Лайт Батончик Абрикос, Растишка Питьевой Йогурт Персик-Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|